Entraînements Collectifs

 
Capture d’écran 2018-09-27 à 13.06.15.png
 

Sprint

LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations. Il comprend des exercices à forte intensité pour travailler dans le dur, suivi de périodes de repos avant le prochain effort. Vous serez récompensé en pulvérisant vos objectifs sportifs et en brûlant des calories pendant des heures après chaque entraînement.

Retrouvez le Sprint sur le planning

 
 

RPM

Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Retrouvez le RPM sur le planning

FW17-LES-MILLS-SPRINT-BRAND-IMAGE-2.jpg
 
High-Res-JPG-(1).jpg
 

Body Pump

Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BodyPump est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les benefices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

Retrouvez le Body Pump sur le planning

 
 

Body Step

Le BodyStep est le programme de step qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

Retrouvez le Body Step sur le planning

SS16-BODYSTEP--LMI-STEP-BRAND-IMAGE.jpg
 
SS16-BODYATTACK-BRAND-IMAGE.jpg
 

Body Attack

Le BodyAttack est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Le BodyAttack c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

Retrouvez le Body Attack sur le planning

 
 

Cross Training

Le Cross Training est un entraînement de haute intensité pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Par petits groupes de 8 personnes maximum, vous suivrez les consignes du coach pour effectuer des exercices ciblés à l’aide d’ accessoires (TRX, Jump Box, Crossfit Ball, Kettel Bells, haltères etc.) Un challenge convivial à relever entre amis.

Retrouvez le Cross Training sur le planning

Capture d’écran 2018-09-27 à 13.10.43.png
 
High-Res-JPG.jpg
 

Body Balance

Le BodyBalance associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Retrouvez le Body Balance sur le planning

 
 

CXWORKX

30 minutes pour renforcer de façon dynamique ses muscles profonds et votre ceinture abdominale, grâce à des exercices avec élastiques et poids, à des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

Retrouvez le CXWORKX sur le planning

SS16-CXWORX-BRAND-IMAGE.jpg
Fotolia_122984958_S.jpg
 

Zumba

La Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Retrouvez la Zumba sur le planning

 
 

Pilates

Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement sont es mots clés de cette méthode d’entraînement physique, pratiqués au sol sur un tapis.

Les exercices, laborieux, mais doux insistent particulièrement sur le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice »

Retrouvez le Pilates sur le planning

Fotolia_63212127_M.jpg